① 天応(テンオウ)穴を刺激します。 眉頭の根元から2~3㎜下がった所で、眼窩の内側の少しへこんだ所。 左右の親指の腹を左右の天応にそれぞれ当てます。他の指は弓状に曲げて額を支えます。 この状態で円を描くようにツボをもみ押します。右回りに8回、左回りに8回を3セット行います。(右に8回・左に8回)×3セット
② 睛明(セイメイ)穴を刺激します。 目頭と鼻の付け根の間の少しくぼんだ所。 目が疲れたとき自然と手の行く所です。片手の親指と人差し指の腹を睛明に当て、つまみながら上下に揉みます。 8回×2回を3セット行います。
③ 四白(シハク)穴を刺激します。 正面を向いて黒目の真下1.5~2㎝位の所。 中指と人差し指をそろえて小鼻の外側に当てます。親指はあごの下の骨に当てます。中指をはなすと人差指のところがツボの位置です。そのまま人差し指の腹で円を描くようにもみ押します。右回りに8回、左回りに8回を3セット行います。(右に8回・左に8回)×3セット