東京都港区白金にある女性専用の鍼灸院。不妊治療、美容鍼。

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生理不順について

生理とは、子宮内膜が出血をともなってはがれ落ち、体外へ排出されること、女性のカラダが妊娠できるようにする準備期間です。生理周期は25~35日の間が目安言われており、生理の始まった日から次の生理が始まる前の日までの期間を言います。

この日数がながくなった、短くなったり乱れた状態が3回以上続くと、卵巣機能のトラブルが予想されます。いわゆる「生理不順(月経不順)」の状態になります。

生理不順の症状

抱えている悩みも症状も人それぞれです。月経の期間にも個人差があります。
月経日数の正常範囲は3~7日で、月経日数が8日以上ダラダラと続く場合を「過長月経」逆に1日~3日程度で終わってしまうのを「過短月経」といいます。

正常な月経周期は25日~38日とされていて、月経周期が短く、24日以内で次の生理が起こる状態を「頻発月経」といいます。原因としては、卵巣機能の低下によって起こる黄体ホルモンの減少が考えられます。

逆に月経周期が長く39日以上も空いてしまう場合を「稀発月経」といいます。
原因としては、脳の視床下部がストレスやダイエットなどの影響を受けて、本来卵巣に女性ホルモンを分泌させるように指示を出さなければならないのに、出来なくて起きてしまっている可能性があります。

日常生活からくる生理不順の原因

子宮内膜症や多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)など、生理不順の原因となる婦人科疾患は多々ありますが、日常生活の中でも生理が乱れる原因はあります。主に3つの注意点があります。

3つの注意点

1、過度の運動

2、睡眠不足

3、体重変化

過度の運動

最近、女性もカラダを鍛えて、筋肉質な肉体にあこがれる傾向もあります。

適度な運動はいいですが、過度な運動で筋肉を増やしすぎると、肝臓に負担がかかりホルモンを運ぶ血液の代謝が悪くなり、生理不順の原因にもなります。

睡眠不足

女性ホルモンは、脳の「視床下部」からの指令を受け、卵巣でつくられます。脳が指令を出す役割をしっかり果たせるような、体内環境上質な睡眠は欠かせません。

睡眠がきちんととれなければ、脳が機能できず、卵巣への指令がでず、生理をコントロールする女性ホルモンがでなくなります。

体重変化

生理の約1週間前から生理中の約7日間は、体が痩せにくい状態になります。これはホルモンのプロゲステロンが増えるため、水分や栄養をカラダに溜め込みため、むくみや食欲も増える時期です。

この時期は食欲が増し、血糖値が下がった結果、甘い物が欲しくなります。体重が増えても、生理が終われば自然と元の体重に戻りますが、ダイエットで体重増加を抑えようとしたり、逆に食欲増進で甘いものを食べ過ぎて太ってしまうのも生理不順の原因になります

東洋医学視点でみる「血」の色と状態

経血の色と状態

生理の状態をみるのに自分でも確認できる健康指標になります。

色について

経血は、けがをしたときのような出血とは違い、やや濃いのが一般的。いつもよりも黒っぽい血液になっているときは、「瘀血」のサインです。

瘀血は、古くなって活動力が弱った血液。冷えや生理不順の時は、血がでやすくなります。反対に、いつもよりも血液が赤く、鮮やかな時は、カラダに熱がこもっているサイン!血の量も多くなり、生理周期が早くなる傾向になります。

状態について

正常な経血は、少し粘り気があり、かたまりがないもの。小さな粒が混じっていたり、レバー状のかたまりがある時は「瘀血」か「気滞」のサイン!気滞は水分不足で、カラダに栄養を巡らせる機能が悪くなっている状態です。

いい状態の「経血」のポイント

いい状態の「経血」は、上記にあげた「瘀血」、「熱」、「気滞」などがない状態です!

・普通の血液よりも濃い色

・かたまりや粒がない

・適度な粘り気がある

この経血が正常です!

いい経血を保つ鍼灸施術

生理不順を良くするために、血液に関係する内臓の働きを高めることが重要です。特に肝臓、腎臓の働きが大切。血液をきれいにする、瘀血(古い血液)を排泄させる役割がある大切な内臓です。

鍼灸で自律神経を調整し、内臓の動きを活発にし、代謝を促進します。瘀血を排出し、新しい血液をカラダに巡らせることで、生理周期を整えていきます。

吸い玉(すいだま)

瘀血をとる有効な方法です。真空パックの要領で皮膚を吸い上げ、瘀血を皮膚表面に浮かびあがらせます。瘀血が出ていけば、健康的な血液を新しく作ることができます。鍼灸や吸い玉で代謝をあげることが、生理不順を解消する近道になります。

初回限定お試し価格実施中

他の院では、治らなかったまたは効果を実感出来なかった人など、ぜひ当院の初回限定お試し価格をご利用ください。

他にもこんな症状に効果的です!

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2021年4月5日 鍼灸サロンリッカ コロナ対策継続中

緊急事態宣言が解除されましたが、まだまだ油断できない状況が続いています。 宣言中も鍼灸サロンリッカは、感染対策を実施しながら施術に努めてまいりました。 鍼灸サロンリッカのコロナ対策 https://ricca-shiro…

2021年2月21日 鍼灸サロンリッカのブログ

鍼灸サロンリッカブログ リッカでは、スタッフ、院長と別々にブログを更新しています。 院長 藪崎篤子のブログ https://ameblo.jp/ricca-shirogane スタッフブログ https://ricca-…

2021年2月9日 二人目不妊の施術はお子さんと

鍼灸サロンリッカ チャイルドスペース 緊急事態宣言が延長され、 まだまだ予断を許さない状況。 幼稚園や小学校も休校にはなりませんが、咳や鼻水があると学校を休んだり、密になるので習い事を休んでいるという方も多く、お子さんた…

2021年2月8日 オンライン妊活・健康相談

オンライン 妊活・健康相談 鍼灸サロンリッカでは、オンラインによる妊活サポートも実施しています。 ただいまページ作成中です。 現在、下記内容で実施してるので、ご興味ある方はお気軽にご連絡ください。     鍼灸院での妊活…

2021年1月17日 オンラインおしゃべり会

鍼灸サロンRiccaも第3回で、お話させていただきました。 ・ちょっと息抜きに ・おしゃべりでリラックス ・専門家のお話をききたい ・子育ての相談 ・家族の愚痴 などなど、気軽に意見交換できるオンラインおしゃべり会です。…

2021年1月16日 港区子育て懇談会

昨年に引き続き、鍼灸サロンRiccaも参加、お話をさせていただきます。 緊急事態宣言のため、今回はオンラインでの参加になります。 コロナ禍でストレスが多い時期、充実した時間を皆様と過ごし、リフレッシュができればと思います…

2021年1月14日 不妊治療に関する数値の見方

先日、妊娠力向上委員会のページでシェアされていた内容が目にとまりました。 2018年、体外受精での生児獲得率は5.7% *日本産婦人科学会のデータより https://news.yahoo.co.jp/articles/…

スタッフブログ

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気温があがり、日差しが強くなってきました。 紫外線は、シミ、乾燥、シワ、たるみなどの原因になります。 さらに、コロナでテレワークが続き、いつもより肩こりや頭痛がひどく感じたり、身体がだるなどの不調を感じている方も多いので…

2021年4月10日 妊活とプレ更年期の時期

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閉経を迎え、女性ホルモンが少なくなると、女性の体には色々な不調が現れます。 病院に行くほどではないけど、何となく」と体はサインをだしています。 今日は「更年期障害」についてご紹介します。 女性には避けて通れない症状なので…

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未来の出産・妊娠にむけてのツボ まだ20代だから、結婚の予定がない、仕事や趣味が忙しいなど、今は子どもが欲しいわけではない人、でも将来的に子供は欲しいと願う人も。 もしあなたが将来、妊娠・出産を望んだとき、子供を迎えるカ…

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