東京都港区白金にある女性専用の鍼灸院。不妊治療、美容鍼。

  • お電話
  • お問い合わせ
  • ライン

寝違えについて


寝違えとは、首の周囲の筋、腱、筋膜などの急性炎症の総称で首が捻挫のように軽度の炎症をおこし、首を動かそうとしたときに痛みを感じます。病院でレントゲン・CTなどの画像検査では異常がみられないことがほとんどです。

寝違えの原因

  • 睡眠中やパソコン作業により長時間にわたって無理な姿勢を取ることで、首肩の筋肉や神経の圧迫
  • 枕があっていない等で首に負担がかかることによる、関節や靭帯の炎症
  • 睡眠中に体が冷えることでの血行不良、前日の過度なスポーツによる筋肉の疲労
  • 横向きを長く続けることによる脇の下を通る腋窩神経の圧迫
  • などが考えられています。
    *腋窩神経は首を支える筋肉を支配しているので、同じ姿勢で長時間圧迫されると首や肩の筋肉に痛みを伝えます。

寝違えの症状

寝起きに首を動かすと痛みが首や肩にかけて生じるのが、寝違えの症状です。
特に決まった方向を向くときに痛みが強くなり、首を傾けるような姿勢をとります。

痛みのパターン

  • 首を右に回したときに反対の左側が痛む
  • 首を右に回したときに右側が痛む
  • 痛みの出方としてはこの2つのパターンがほとんどです。

    前や後ろにまげても痛む、じっとしていても痛む場合やなかなか治らなず、症状が長引くときは首の関節が炎症・ヘルニアを起こしている可能や、他の病気を疑う必要もあります。

寝違えた直後にすること

「寝違えた!」と思ったら、まずは安静首を動かさないことが大切です。

楽な首の位置をキープするために厚めのタオルを首に巻くのもおすすめです。
痛みが出てから48時間程度は、炎症=熱をもった状態が続くので氷や冷湿布をあてるのもおすすめです。

*長時間冷やさないよう注意 湿布なら1時間 氷なら1回5分を目安にしてください。

やってはいけないこと

首を左右前後に倒してみたり、手で痛いところを触るのはやめましょう。ストレッチ、マッサージや温めることは、炎症が増し、痛みを強くしたり治るのが遅くなる原因にもなります。

寝違えは「首がケガ」をしている状態です。なるべく動かさない・触らないようにしてください。当日は、シャワー程度として、入浴も避けるようにしましょう。

寝違えは鍼灸が効果的

マッサージやストレッチは、炎症をひろげてしまう可能性があり逆効果になることもあります。鍼灸はツボを刺激して、痛みを和らげることができます。

当院では、首を直接刺激するのではなく、手や足のツボを刺激していく治療を行います。

寝違えのツボ 落沈(らくちん)

手の甲側で、人差し指と中指の間から手首側に1㎝ほど入ったところ。骨と骨の間を指で手首側に押していくと突き当たる部分です。

寝違えでお悩みなら当院にお任せ下さい

寝違えは発症した直後には、楽な位置から首を動かさないことが大切になります。首を動かしたり、手で触ることをせずに安静にし、当院にご相談されることをお勧めいたします。

当院では、経験豊富なスタッフが痛みや不調の原因を追究し、根本から治療していきます。
寝違えでお悩みなら当院にお任せ下さい。ご来院を心よりお待ちしております。

お問い合わせ

お知らせ

2020年8月20日 オンラインおしゃべり会

一般社団法人 みなとこぞってネットワークさんからご依頼を受け、 8月21日(金曜)10時~12時 オンラインによる「こぞってティールーム」で お話をすることになりました。 気軽に、お茶を飲みながら、という雰囲気とのことな…

2020年6月23日 二人目不妊の施術はお子さんと

鍼灸サロンリッカ チャイルドスペース  幼稚園や保育園、小学校が再開されてきましたが、まだまだコロナウイルス前のかたちに戻らない状況のようです。幼稚園は1時間半で終わり、小学校は週2回の分散登校、習い事も自宅でリモート対…

2020年4月8日 緊急事態宣言後の予定

おはようございます。 鍼灸サロンRicca院長の藪崎です。 いままでも、感染予防対策を行っておりましたが、 緊急事態宣言を受け期間中(4/8~5/6)の診療についてお伝えいたします。 厚生労働省からの通知により、鍼灸院な…

2020年3月18日 子供と一緒にはりきゅうを

お子様を預ける場所がなく、ご来院が難しいという方へ ・施術を受けている間、お子様が待合いスペースや施術室内でお待ち頂けます ・未就学児童のお子様の場合もご相談ください。(スタッフが対応できる時間、曜日を確認ください) ・…

2020年3月7日 リッカのコロナウイルス対策

本日、鍼灸サロンRiccaのインスタグラムから投稿させていただきました。 View this post on Instagram おはようございます☀ 今日も元気に患者様に対応させていただきます😊 予約制のため、患者様同…

2020年2月13日 ラインアットのご連絡について

ご登録いただいていたRiccaのLINEが変更になりました。 現在、以前のLINEでメッセージの確認が出来ません。申し訳ございませんが、新しいアカウントのご登録をお願いいたします。現在、新たにLINEをご登録いただき、お…

2020年1月24日 港区の子育てイベントに出展

  「港区地域こぞって子育て懇談会」 港区で子育てについて活動する団体が集まり 子育ての悩み、アドバイス等、語り合える場所として!   港区HP→https://www.city.minato.tokyo.jp/kouh…

スタッフブログ

2020年7月20日 自宅でできる!眼精疲労のセルフケアPart2!

みなさんこんにちは。Riccaスタッフの池田です。 東京都のコロナ感染者が毎日増加し不安な日々が続いておりますが、自粛生活から引き続き7月も在宅ワークという方も結構いらっしゃるようです。ご自宅での仕事環境が整っていない中…

2020年7月13日 自宅でできる!眼精疲労のセルフケア

お家で過ごす時間がながくなる中、スマホやパソコンをする機会も増えていると思います。ずっと画面とにらめっこしていると、目を酷使し疲労が溜まっていきます。そんな時に、目の疲れをとりリフレッシュできる体操をご紹介致します。 目…

2020年5月15日 マスクによる熱中症の対策

こんにちは。Riccaスタッフの池田です。     ここのところ急激に暑くなりましたね💦 都心では一昨日28.1°Cまで気温が上昇し、これは7月上旬の陽気で、5月に観測したのは12年ぶりだったそうです…。今日は29°C😳…

2020年5月8日 おうち時間の疲れを取ってくれるツボ

こんにちは🌞スタッフの池田です。   みなさん、毎日リモートワークや育児の自粛生活お疲れ様です💨 今年は自粛中だった為いつものGWと違いましたが、夏の陽気が続いたのでお出かけしたくなりました🎏しかし、今はまだ我慢ですね……

2020年3月16日 今できる妊活ストレスケア

コロナウイルスの影響で、毎日ニュースをきいて不安を感じている方も多いと思います。 お出かけの機会も減りおうちで過ごすことが増えるので、運動不足にもつながります。 クリニックへの通院には、移動や待合室での混雑もあり、ストレ…

2020年3月9日 「花粉症」で出てくる症状

鼻水、くしゃみ、涙目と花粉の症状は色々ありますが、一番長引く症状が花粉症性皮膚炎です。 炎症反応といって、お顔に湿疹とかゆみが出てきます。 花粉の量が多い時期によく出ますが、花粉が飛ばなくなっても、湿疹は残る場合も多く、…

2020年2月29日 不妊治療で使う薬について

「排卵誘発剤と排卵促進剤ご存知ですか?」   不妊治療では必ず出てくる薬です。 ただ、初めて処方されたり、初めて注射される時には何となく抵抗がある人もいると 思います。 排卵誘発剤と排卵促進剤の違いについて 排…

不妊治療の方針について

治療の方針について

症例メニュー

  • 不妊治療
  • 男性不妊治療
  • 症状ノート
  • 美容鍼
  • お灸無料体験
  • 患者様の声
  • 出産報告