更年期をポジティブに

更年期は女性ホルモンのゆらぎによって女性の心とカラダが大きく変わるとき。

 

英語ではchange of life といいます。

 

閉経をはさんで前後約10年といわれる更年期を迎え、女性のカラダを守ってきた女性ホルモンが急速に減少しやがて停止するために、ヒトのカラダの機能をコントロールしてきた自律神経の働きが乱れ、さまざまな不調が起こってきます。

 

代表的な症状はホットフラッシュと呼ばれる「のぼせ」「ほてり」「発汗」です。

特に運動したわけでもないのに、急にカーッとほてってのぼせたり、寝汗でパジャマがぐっしょり濡れてしまったりすることもあります。

そのほかにも手足の冷え」「だるい・疲れやすい」「眠れない」「クヨクヨ・憂うつ」「イライラ」「頭痛」「動悸」「肩こり」「関節の痛み」「めまい」「耳鳴り」「物忘れ・記憶力の低下」「腟の乾燥・性交痛」など、さまざまな症状があります。

症状の出方は個人差が大きく、ほとんど症状を感じないまま更年期を終える人もいれば、いくつもの症状に悩まされる人もいます。

 

“ホルモンのゆらぎを小さくするために”

 

更年期に関わっているホルモンであるエストロゲンのゆらぎを抑え、自律神経のバランスを整えるためには、規則正しい生活を送ることが大切です。

 

睡眠、栄養(食事)、運動のバランスが取れているのが理想。

しかし、なかなかそういってもなかなか簡単じゃないですよね💦

また、ストレスやこうしなければのような考えが、更年期症状を悪化させるといわれています。

 

更年期は、疲れやすくなることもありますが、これは「無理をしてはいけないよ。」というカラダからのサインなので、
こうしたサインに耳を傾けてみてください。

 

“頑張らないことを頑張る💪🏻”

 

「頑張らない」というのは、決してサボることではなく、ケアの時間を設けてみたり、リラックスする習慣を作ったり、自分の心と身体を優先する時間を作るということです。

 

更年期や自律神経の乱れは、ちょっとしたケアの積み重ねで軽くなることがあります。

 

仕事も家事もこれまでの70％くらいできていればよしとするなど、自分を優しくいたわることも意識してみてください☺️

また、更年期には「子宮筋腫が小さくなる」「閉経後は月経を気にせず温泉に行ける」「妊娠の心配がなくなる」「白い服をいつでも気にせずに着れる」など、そんなメリットもあります。

 

更年期を「これからの人生を元気に生きるためのチャンス」に変える過ごし方を選択して行きましょう✨

Riccaの鍼灸治療ではお一人お一人の体調に合わせて治療していきます。

更年期の方にはホルモンバランス関係する肝腎の強化、また子宮、卵巣、甲状腺、下垂体、糖代謝などのホルモンに関わる反応点の改善、自律神経の調節、睡眠の質の向上などを行ってまいります。

 

お一人で悩まず、是非一度ご相談ください。

初回限定お試し価格実施中

他の院では、治らなかったまたは効果を実感出来なかった人など、ぜひ当院の初回限定お試し価格をご利用ください。

お問い合わせ