東京都港区白金にある女性専用の鍼灸院。不妊治療、美容鍼。

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冷えは改善できます!

寒いわけでもないのに手足が冷たい、お風呂に入ってもすぐに手足が冷えてしまうなど、冷えに悩まされる人は少なくありません。女性の約8割が冷え性というリサーチ結果もあるほどです。

冷えはなぜ起こる?

冷えは、血行が悪くなることで血液が毛細血管まで行き渡らなくなることが原因に挙げられます。手足は心臓から遠い位置にあるうえ、身体が重要な臓器のある胴体や脳へ血液を確保しようとはたらくため、どうしても後回しにされやすい部位です。

血行が悪くなる原因としては、筋力の低下やストレスがあります。特にふくらはぎの筋肉は血液を心臓に戻すための重要なポンプの役割を担っていますが、ふくらはぎの筋肉が落ちてしまうとポンプ機能も衰えてしまいます。

他にも食生活の乱れや自律神経の乱れ、基礎代謝の低下が冷えにつながります。

冷えを改善するためにできること

  • 食生活を見直す
  • 適度な運動で筋力アップ
  • アルコール摂取を控える
  • 湯船に浸かる

冷えを改善したいのであれば、生活習慣の見直しが必須です。まずは栄養バランスを考え、十分にエネルギーをつくることができる食事をする必要があります。それと同時に、身体を温める働きがあるトウガラシや生姜などの食材を積極的に取り入れることもおすすめです。

適度な運動は身体が温まるだけでなく、筋肉量が増えることで冷えにくい身体にすることができます。また、アルコール摂取を控えることも重要です。アルコールに含まれる成分が血管を拡張させて熱を放出するので、体温を低下させる原因になります。

他にも、5分から10分ほど湯船に浸かり、外部から温めるのもおすすめです。入浴は血行が良くなるだけでなく、リラックス効果もあります。

冷えの改善には鍼灸もおすすめ

実は、鍼灸も冷えの改善に役立つことをご存じでしょうか?鍼灸は血行を良くする効果があるため、施術後は身体中がポカポカします。1回でも効果を感じることはできますが、継続して施術を受けることで冷えにくい身体を手に入れられます。

冷えは万病の元といわれているように、便秘や下痢、頭痛、むくみ、精神面などの不調を感じやすくなるため、放置せずに改善することが重要です。

冷えでお悩みの方は当院にお任せください

冷えから自律神経が乱れて新陳代謝が悪くなると、肌のターンオーバーにも影響し、シミやしわの原因にもなります。冷えやすい体質だからと諦めないで、鍼灸サロンRiccaで冷えを改善させましょう。

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他の院では、治らなかったまたは効果を実感出来なかった人など、ぜひ当院の初回限定お試し価格をご利用ください。

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2021年4月5日 鍼灸サロンリッカ コロナ対策継続中

緊急事態宣言が解除されましたが、まだまだ油断できない状況が続いています。 宣言中も鍼灸サロンリッカは、感染対策を実施しながら施術に努めてまいりました。 鍼灸サロンリッカのコロナ対策 https://ricca-shiro…

2021年2月21日 鍼灸サロンリッカのブログ

鍼灸サロンリッカブログ リッカでは、スタッフ、院長と別々にブログを更新しています。 院長 藪崎篤子のブログ https://ameblo.jp/ricca-shirogane スタッフブログ https://ricca-…

2021年2月9日 二人目不妊の施術はお子さんと

鍼灸サロンリッカ チャイルドスペース 緊急事態宣言が延長され、 まだまだ予断を許さない状況。 幼稚園や小学校も休校にはなりませんが、咳や鼻水があると学校を休んだり、密になるので習い事を休んでいるという方も多く、お子さんた…

2021年2月8日 オンライン妊活・健康相談

オンライン 妊活・健康相談 鍼灸サロンリッカでは、オンラインによる妊活サポートも実施しています。 ただいまページ作成中です。 現在、下記内容で実施してるので、ご興味ある方はお気軽にご連絡ください。     鍼灸院での妊活…

2021年1月17日 オンラインおしゃべり会

鍼灸サロンRiccaも第3回で、お話させていただきました。 ・ちょっと息抜きに ・おしゃべりでリラックス ・専門家のお話をききたい ・子育ての相談 ・家族の愚痴 などなど、気軽に意見交換できるオンラインおしゃべり会です。…

2021年1月16日 港区子育て懇談会

昨年に引き続き、鍼灸サロンRiccaも参加、お話をさせていただきます。 緊急事態宣言のため、今回はオンラインでの参加になります。 コロナ禍でストレスが多い時期、充実した時間を皆様と過ごし、リフレッシュができればと思います…

2021年1月14日 不妊治療に関する数値の見方

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