コロナ禍で精子のためにできること

妊活についてのコラム（男性パートナーへ）

精子にいいこと
1、ためない
2、あたためない
3、あっぱくしない

1、ためない

精子ができるまで74日の期間が必要です。
古くなった精子は動きや機能が悪い可能性があるので、どんどん排泄して、新しいものに生まれ変わっていくことが必要です。
2日に1回、最低でも3日に1回をこころがけてください。

2、あたためない　3、あっぱくしない

熱に弱いのが精子の特徴。
意外と知られていないのは、ずっと座っていると睾丸の温度があがり
精子に悪影響を及ぼすことです。
1時間以上、座り続けないように意識してください。

座った姿勢は、睾丸を圧迫します。圧迫→睾丸温度の上昇に繋がるので、足を組んだりするのも注意してください。
ちなみに、下着はトランクスを選ぶと圧迫がすくなく、風通しがいいのでお勧めしています。

テレワークが増え、椅子に座って過ごす時間も増えたのではないでしょうか？
座り続けることは、精子にも健康にもよくありません。

仕事の合間に椅子から立ち上がって、ちょっと背伸びするだけでいいです。
ぜひ、やってみてください。