東京都港区白金にある女性専用の鍼灸院。不妊治療、美容鍼。

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マスクによる熱中症の対策

こんにちは。Riccaスタッフの池田です。
 
 
ここのところ急激に暑くなりましたね💦
都心では一昨日28.1°Cまで気温が上昇し、これは7月上旬の陽気で、5月に観測したのは12年ぶりだったそうです…。今日は29°C😳
 
昨日も子どもと一緒にお散歩に出かけましたが、少し歩くだけで息苦しく、何度もマスクを浮かせました💦
 
マスクをしていると暑さが倍増することを実感しました…。
 
 
自粛生活での運動不足になると、汗をかいて体温を下げる体の準備が十分に出来なくなったり、筋力が減ると水分をためられなくなるため、脱水をおこしやすくなる。
 
また、マスクをつけると体内に熱がこもりやすく、のどの渇きも感じづらくなり、気づくと脱水になるなど、今年は熱中症のリスクが例年以上に高まるそうです…😰

今からできる熱中症対策として

・のどが渇いていなくてもこまめに水分補給をする。
 
・熱を発散しやすい服装をする。(首元、胸元をあける、手首、足首を出す)
 
・涼しいところでマスクを換気する。(マスクの表面に触らないようにする)
 
・自粛生活の中でも散歩など適度な運動はする。
 
・外出時には息の上がらない程度に歩く。
 
また、夏になると冷たい飲みものを飲みすぎたりして胃腸の調子も悪くなりやすくなります。
食欲不振で食欲が疎かになると、またまた熱中症のリスクが高まるので、季節の旬の食べものを摂るようにしましょう❗️
 
旬の食べものにはその時期に必要な栄養素が含まれています。
春はキャベツや筍、アスパラ…、夏はきゅうり、茄子、スイカ、アジなどを食べてみてください😋
 
また、半身浴で汗を出したり、お灸をするのも効果的です✨

万能ツボの足三里(あしさんり)

皆さんは足三里(あしさんり)という万能なツボをご存知でしょうか?胃腸の症状、病気予防、足の疲れ、むくみ、膝の痛みにも効く万能なツボです。
 
位置としては、膝のお皿のすぐ下、外側のくぼみに人差し指をおき、指幅4本そろえて小指があたっているところです❗️
 
俳人、松尾芭蕉も足三里にお灸をすえて、奥の細道を旅したといいます。
まさに元気のつぼですね✨
今からできる対策をして、コロナ、熱中症に負けない体をつくりましょう❗️

お問い合わせ

お知らせ

2021年1月17日 オンラインおしゃべり会

鍼灸サロンRiccaも第3回で、お話させていただきました。 ・ちょっと息抜きに ・おしゃべりでリラックス ・専門家のお話をききたい ・子育ての相談 ・家族の愚痴 などなど、気軽に意見交換できるオンラインおしゃべり会です。…

2021年1月16日 港区子育て懇談会

昨年に引き続き、鍼灸サロンRiccaも参加、お話をさせていただきます。 緊急事態宣言のため、今回はオンラインでの参加になります。 コロナ禍でストレスが多い時期、充実した時間を皆様と過ごし、リフレッシュができればと思います…

2021年1月14日 不妊治療に関する数値の見方

先日、妊娠力向上委員会のページでシェアされていた内容が目にとまりました。 2018年、体外受精での生児獲得率は5.7% *日本産婦人科学会のデータより https://news.yahoo.co.jp/articles/…

2021年1月14日 コロナ禍における鍼灸院

緊急事態宣言が出されました。 鍼灸サロンRiccaでも、コロナ対策をしながら皆様の心とカラダの健康をサポートしていきたいと考えています。 鍼灸サロンRicca コロナ対策→https://ricca-shirogane….

2020年8月20日 オンラインおしゃべり会

一般社団法人 みなとこぞってネットワークさんからご依頼を受け、 8月21日(金曜)10時~12時 オンラインによる「こぞってティールーム」で お話をすることになりました。 気軽に、お茶を飲みながら、という雰囲気とのことな…

2020年6月23日 二人目不妊の施術はお子さんと

鍼灸サロンリッカ チャイルドスペース  幼稚園や保育園、小学校が再開されてきましたが、まだまだコロナウイルス前のかたちに戻らない状況のようです。幼稚園は1時間半で終わり、小学校は週2回の分散登校、習い事も自宅でリモート対…

2020年4月8日 緊急事態宣言後の予定

おはようございます。 鍼灸サロンRicca院長の藪崎です。 いままでも、感染予防対策を行っておりましたが、 緊急事態宣言を受け期間中(4/8~5/6)の診療についてお伝えいたします。 厚生労働省からの通知により、鍼灸院な…

スタッフブログ

2021年1月16日 コロナ禍で精子のためにできること

妊活についてのコラム(男性パートナーへ) 精子にいいこと 1、ためない 2、あたためない 3、あっぱくしない 1、ためない 精子ができるまで74日の期間が必要です。 古くなった精子は動きや機能が悪い可能性があるので、どん…

2020年7月20日 自宅でできる!眼精疲労のセルフケアPart2!

みなさんこんにちは。Riccaスタッフの池田です。 東京都のコロナ感染者が毎日増加し不安な日々が続いておりますが、自粛生活から引き続き7月も在宅ワークという方も結構いらっしゃるようです。ご自宅での仕事環境が整っていない中…

2020年7月13日 自宅でできる!眼精疲労のセルフケア

お家で過ごす時間がながくなる中、スマホやパソコンをする機会も増えていると思います。ずっと画面とにらめっこしていると、目を酷使し疲労が溜まっていきます。そんな時に、目の疲れをとりリフレッシュできる体操をご紹介致します。 目…

2020年5月15日 マスクによる熱中症の対策

こんにちは。Riccaスタッフの池田です。     ここのところ急激に暑くなりましたね💦 都心では一昨日28.1°Cまで気温が上昇し、これは7月上旬の陽気で、5月に観測したのは12年ぶりだったそうです…。今日は29°C😳…

2020年5月8日 おうち時間の疲れを取ってくれるツボ

こんにちは🌞スタッフの池田です。   みなさん、毎日リモートワークや育児の自粛生活お疲れ様です💨 今年は自粛中だった為いつものGWと違いましたが、夏の陽気が続いたのでお出かけしたくなりました🎏しかし、今はまだ我慢ですね……

2020年3月16日 今できる妊活ストレスケア

コロナウイルスの影響で、毎日ニュースをきいて不安を感じている方も多いと思います。 お出かけの機会も減りおうちで過ごすことが増えるので、運動不足にもつながります。 クリニックへの通院には、移動や待合室での混雑もあり、ストレ…

2020年3月9日 「花粉症」で出てくる症状

鼻水、くしゃみ、涙目と花粉の症状は色々ありますが、一番長引く症状が花粉症性皮膚炎です。 炎症反応といって、お顔に湿疹とかゆみが出てきます。 花粉の量が多い時期によく出ますが、花粉が飛ばなくなっても、湿疹は残る場合も多く、…

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