東京都港区白金にある女性専用の鍼灸院。不妊治療、美容鍼。

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おうち時間の疲れを取ってくれるツボ

こんにちは🌞スタッフの池田です。
 
みなさん、毎日リモートワークや育児の自粛生活お疲れ様です💨
今年は自粛中だった為いつものGWと違いましたが、夏の陽気が続いたのでお出かけしたくなりました🎏しかし、今はまだ我慢ですね…。
 
 
緊急事態宣言が発令してから約1ヶ月。みなさんはおうち時間をどう過ごされていますか?
 
 
 
私はというと、雨の日以外はほとんど子どもと散歩に出ているものの、多摩川の土手で走り回って欲しい私の気持ちを裏切り、息子が住宅街を散歩したがります…。
そのため、散歩中は交差点付近を通るたびにに大声で車の行き来を注意しながら…。なので、帰って来るとクタクタ💫
下の娘はベビーカーに乗りっぱなしで運動量が足りなく元気いっぱい…😱
 
色々試しながら何か良い方法がないかと模索している毎日です💨
 
 
そんなこんなで自粛生活の延長が決定しましたね…。保育園からも休園延長の連絡がありました😂
 
 
 
さて、長引く自粛生活のなかでリモートワークで目の疲れや肩こり、腰痛、むくみ、不眠などの不調を感じている方が多いようです。
 
そこで、本日はカラダの疲れを取るツボをご紹介したいと思います🎶
 

合谷(ごうこく) 

【効果】疲れ目や肩こりなどの症状に効果的です。顔まわりの血行もよくします。また「合谷」のツボを刺激することで、自律神経の乱れを正常に戻し、気持ちを落ち着かせることができます。

疲れやストレスなどに万能のツボともいわれています。

【場所】手の甲の、親指と人さし指の骨の交わったところからやや人さし指側のへこみ部分。

三陰交(さんいんこう)

【効果】冷えやむくみの改善、生理痛の緩和、骨盤内の血流アップ、陣痛促進など、女性に役立つさまざまな効果が期待できます。

三陰交の意味について

三陰交には、肝・腎・脾の3つの経絡が交わっている場所という意味があります。

東洋医学で「肝」は、筋肉や血液をつかさどるところ。また「腎」は生命力の根源とされ、水分代謝の役割をしているところとされています。

そして「脾」は消化器のことをいい、体に栄養を補給する重要な働きを担っているとされています。

この重要な3つの経絡が交わっているのが「三陰交」。そのため、ここにお灸やツボ押しをするだけで多くの不調の改善効果に働いてくれる、万能のツボといわれているのです。

【場所】足の内側のすねねきわにあり、くるぶしの頂点から指幅4本分の位置にあり、押すとジーンとするところ。

神門(しんもん)

【効果】精神的な緊張をほぐし、イライラや不安感を和らげてくれます。気持ちの切り替えをスムーズにしたいときにおすすめです。眠れないとき、動悸が気になるときにも。心の安定のツボと言われています。

【場所】手首の内側。小指側のシワの上にある筋(尺側手根屈筋腱)の内側(親指側)のくぼみ。

湧泉(ゆうせん)

【効果】生命の元となる気が湧き出て、体のだるさや疲れを取ります。おなかの冷え、不眠にも効果があります。

【場所】足裏からかかとまでの約1/3で足の指をギュッと曲げた時に凹むところ。

最後に…

体の不調を感じている方は、ぜひこれらのツボにお灸を据えたり、押したりしてみてください✨
ツボ押しの場合はイタ気持ち良い程度にゆっくり押してみてくださいね。
お灸は滞りがある方ほど熱さを感じにくいかもしれません。そのようなツボには3回まで据えて大丈夫です。

また、質問などある方は個別に受け付けていますので、スタッフまでお問い合わせください。

今だからこそできること、1日の終わりにご自分の体と向き合う時間でもあるリラックスタイムを作ってその日のうちに疲れを取り、
もう少し長引きそうな自粛生活を乗り越えましょう👊✨

 

 

お問い合わせ

お知らせ

2021年1月17日 オンラインおしゃべり会

鍼灸サロンRiccaも第3回で、お話させていただきました。 ・ちょっと息抜きに ・おしゃべりでリラックス ・専門家のお話をききたい ・子育ての相談 ・家族の愚痴 などなど、気軽に意見交換できるオンラインおしゃべり会です。…

2021年1月16日 港区子育て懇談会

昨年に引き続き、鍼灸サロンRiccaも参加、お話をさせていただきます。 緊急事態宣言のため、今回はオンラインでの参加になります。 コロナ禍でストレスが多い時期、充実した時間を皆様と過ごし、リフレッシュができればと思います…

2021年1月14日 不妊治療に関する数値の見方

先日、妊娠力向上委員会のページでシェアされていた内容が目にとまりました。 2018年、体外受精での生児獲得率は5.7% *日本産婦人科学会のデータより https://news.yahoo.co.jp/articles/…

2021年1月14日 コロナ禍における鍼灸院

緊急事態宣言が出されました。 鍼灸サロンRiccaでも、コロナ対策をしながら皆様の心とカラダの健康をサポートしていきたいと考えています。 鍼灸サロンRicca コロナ対策→https://ricca-shirogane….

2020年8月20日 オンラインおしゃべり会

一般社団法人 みなとこぞってネットワークさんからご依頼を受け、 8月21日(金曜)10時~12時 オンラインによる「こぞってティールーム」で お話をすることになりました。 気軽に、お茶を飲みながら、という雰囲気とのことな…

2020年6月23日 二人目不妊の施術はお子さんと

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2020年4月8日 緊急事態宣言後の予定

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スタッフブログ

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2020年7月13日 自宅でできる!眼精疲労のセルフケア

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