東京都港区白金にある女性専用の鍼灸院。不妊治療、美容鍼。

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おうち時間の疲れを取ってくれるツボ

こんにちは🌞スタッフの池田です。
 
みなさん、毎日リモートワークや育児の自粛生活お疲れ様です💨
今年は自粛中だった為いつものGWと違いましたが、夏の陽気が続いたのでお出かけしたくなりました🎏しかし、今はまだ我慢ですね…。
 
 
緊急事態宣言が発令してから約1ヶ月。みなさんはおうち時間をどう過ごされていますか?
 
 
 
私はというと、雨の日以外はほとんど子どもと散歩に出ているものの、多摩川の土手で走り回って欲しい私の気持ちを裏切り、息子が住宅街を散歩したがります…。
そのため、散歩中は交差点付近を通るたびにに大声で車の行き来を注意しながら…。なので、帰って来るとクタクタ💫
下の娘はベビーカーに乗りっぱなしで運動量が足りなく元気いっぱい…😱
 
色々試しながら何か良い方法がないかと模索している毎日です💨
 
 
そんなこんなで自粛生活の延長が決定しましたね…。保育園からも休園延長の連絡がありました😂
 
 
 
さて、長引く自粛生活のなかでリモートワークで目の疲れや肩こり、腰痛、むくみ、不眠などの不調を感じている方が多いようです。
 
そこで、本日はカラダの疲れを取るツボをご紹介したいと思います🎶
 

合谷(ごうこく) 

【効果】疲れ目や肩こりなどの症状に効果的です。顔まわりの血行もよくします。また「合谷」のツボを刺激することで、自律神経の乱れを正常に戻し、気持ちを落ち着かせることができます。

疲れやストレスなどに万能のツボともいわれています。

【場所】手の甲の、親指と人さし指の骨の交わったところからやや人さし指側のへこみ部分。

三陰交(さんいんこう)

【効果】冷えやむくみの改善、生理痛の緩和、骨盤内の血流アップ、陣痛促進など、女性に役立つさまざまな効果が期待できます。

三陰交の意味について

三陰交には、肝・腎・脾の3つの経絡が交わっている場所という意味があります。

東洋医学で「肝」は、筋肉や血液をつかさどるところ。また「腎」は生命力の根源とされ、水分代謝の役割をしているところとされています。

そして「脾」は消化器のことをいい、体に栄養を補給する重要な働きを担っているとされています。

この重要な3つの経絡が交わっているのが「三陰交」。そのため、ここにお灸やツボ押しをするだけで多くの不調の改善効果に働いてくれる、万能のツボといわれているのです。

【場所】足の内側のすねねきわにあり、くるぶしの頂点から指幅4本分の位置にあり、押すとジーンとするところ。

神門(しんもん)

【効果】精神的な緊張をほぐし、イライラや不安感を和らげてくれます。気持ちの切り替えをスムーズにしたいときにおすすめです。眠れないとき、動悸が気になるときにも。心の安定のツボと言われています。

【場所】手首の内側。小指側のシワの上にある筋(尺側手根屈筋腱)の内側(親指側)のくぼみ。

湧泉(ゆうせん)

【効果】生命の元となる気が湧き出て、体のだるさや疲れを取ります。おなかの冷え、不眠にも効果があります。

【場所】足裏からかかとまでの約1/3で足の指をギュッと曲げた時に凹むところ。

最後に…

体の不調を感じている方は、ぜひこれらのツボにお灸を据えたり、押したりしてみてください✨
ツボ押しの場合はイタ気持ち良い程度にゆっくり押してみてくださいね。
お灸は滞りがある方ほど熱さを感じにくいかもしれません。そのようなツボには3回まで据えて大丈夫です。

また、質問などある方は個別に受け付けていますので、スタッフまでお問い合わせください。

今だからこそできること、1日の終わりにご自分の体と向き合う時間でもあるリラックスタイムを作ってその日のうちに疲れを取り、
もう少し長引きそうな自粛生活を乗り越えましょう👊✨

 

 

お問い合わせ

お知らせ

2020年4月8日 緊急事態宣言後の予定

おはようございます。 鍼灸サロンRicca院長の藪崎です。 いままでも、感染予防対策を行っておりましたが、 緊急事態宣言を受け期間中(4/8~5/6)の診療についてお伝えいたします。 厚生労働省からの通知により、鍼灸院な…

2020年3月18日 子供と一緒にはりきゅうを

お子様を預ける場所がなく、ご来院が難しいという方へ ・施術を受けている間、お子様が待合いスペースや施術室内でお待ち頂けます ・未就学児童のお子様の場合もご相談ください。(スタッフが対応できる時間、曜日を確認ください) ・…

2020年3月7日 リッカのコロナウイルス対策

本日、鍼灸サロンRiccaのインスタグラムから投稿させていただきました。 View this post on Instagram おはようございます☀ 今日も元気に患者様に対応させていただきます😊 予約制のため、患者様同…

2020年2月13日 ラインアットのご連絡について

ご登録いただいていたRiccaのLINEが変更になりました。 現在、以前のLINEでメッセージの確認が出来ません。申し訳ございませんが、新しいアカウントのご登録をお願いいたします。現在、新たにLINEをご登録いただき、お…

2020年1月24日 港区の子育てイベントに出展

  「港区地域こぞって子育て懇談会」 港区で子育てについて活動する団体が集まり 子育ての悩み、アドバイス等、語り合える場所として!   港区HP→https://www.city.minato.tokyo.jp/kouh…

2019年12月30日 年末年始の施術について

令和1年 12月29日~ 令和2年 1月3日まで、鍼灸サロンRiccaはお休みになります。 年明け 1月4日(土曜日)より営業します。 メールや各種SNSでの予約は受付しております。 電話は留守番電話になるので、メッセー…

2019年11月1日 ホームページをリニューアルいたしました

この度、全面リニューアルいたしました。 今回のリニューアルでは、ご利用者のみなさまに、より見やすく、また、情報を分かりやすくお伝えできるホームページとなるようにデザインや構成を改善させて頂きました。 これまで以上に、みな…

スタッフブログ

2020年5月15日 マスクによる熱中症の対策

こんにちは。Riccaスタッフの池田です。     ここのところ急激に暑くなりましたね💦 都心では一昨日28.1°Cまで気温が上昇し、これは7月上旬の陽気で、5月に観測したのは12年ぶりだったそうです…。今日は29°C😳…

2020年5月8日 おうち時間の疲れを取ってくれるツボ

こんにちは🌞スタッフの池田です。   みなさん、毎日リモートワークや育児の自粛生活お疲れ様です💨 今年は自粛中だった為いつものGWと違いましたが、夏の陽気が続いたのでお出かけしたくなりました🎏しかし、今はまだ我慢ですね……

2020年3月16日 今できる妊活ストレスケア

コロナウイルスの影響で、毎日ニュースをきいて不安を感じている方も多いと思います。 お出かけの機会も減りおうちで過ごすことが増えるので、運動不足にもつながります。 クリニックへの通院には、移動や待合室での混雑もあり、ストレ…

2020年3月9日 「花粉症」で出てくる症状

鼻水、くしゃみ、涙目と花粉の症状は色々ありますが、一番長引く症状が花粉症性皮膚炎です。 炎症反応といって、お顔に湿疹とかゆみが出てきます。 花粉の量が多い時期によく出ますが、花粉が飛ばなくなっても、湿疹は残る場合も多く、…

2020年2月29日 不妊治療で使う薬について

「排卵誘発剤と排卵促進剤ご存知ですか?」   不妊治療では必ず出てくる薬です。 ただ、初めて処方されたり、初めて注射される時には何となく抵抗がある人もいると 思います。 排卵誘発剤と排卵促進剤の違いについて 排…

2020年2月27日 二人目不妊を男性からみて

「そろそろ、もう一人。」「年齢的にも今ぐらいかな?」 二回目の出産のためにと、来院される患者さまが増えています。   女性で不妊治療を経験されて出産をした方は、不妊治療の知識も豊富です。 通院や体調管理に対する…

2020年2月26日 40歳からの不妊・妊活について

「40代からの妊活について」 年齢が30代後半を過ぎてくると、多くの方がクリニックでこの卵子の質の低下を指摘される確率が高くなります。 結婚年齢が上がり、40歳から不妊治療をはじめるご夫婦も増えています。   …

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