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妊活中、

自分でできることってなにがあるんだろう。

そう思っている方

まずツボケアから始めてみませんか？

妊活中におすすめなツボを紹介します。

①三陰交(さんいんこう)

【場所】内くるぶしから指４本分上。

《効果》

・子宮、卵巣への血流改善

・ホルモンバランスを整える

・冷え、むくみの解消

②関元(かんげん)

【場所】おへそから指４本分下。

効果

・卵巣、子宮を温める

・着床環境のサポート

・気力、体力を回復

冷えが強い方、生理不順の方にもおすすめ

③腎兪(じんゆ)

【場所】ウエストラインと背骨が重なるところから左右に指２本分外

効果

・子宮環境の調整

・骨盤内の血流改善

・生殖エネルギーを高める

東洋医学で「腎」は生殖と深く関わる臓器。

④血海(けっかい)

【場所】膝の皿の内側から指３本分上

効果

・血の巡りを改善

・生理痛、生理不順に効く

・子宮内膜を育てる環境を整える

暗い色の経血、塊が出る人に特に効果的

⑤太衝(たいしょう)

【場所】足の甲、親指と人差し指の骨が交わるところのくぼみ

効果

・ストレスによる気の滞りを解消

・自律神経を整える

・イライラ、不眠の緩和

妊活ストレスが強い時期に特に効果的

ツボの押し方のポイント

・マッサージのように気持ちいい強さで

・お風呂上がりにも最も効果的

・１箇所５秒程度

お灸をすると温熱効果が加わってより効果的です✨

ご自身の体調に合うツボを鍼灸院で相談してみて下さい。