40代になると
・卵子数は減少している
・染色体異常率は上がる
・ホルモン分泌は20〜30代とは変化する
このような状態になります。
ですが、妊娠できないということではありません。
40代での妊活は焦りがある方が
多くいらっしゃいます。
その焦りは
・交感神経を高める
・睡眠を浅くする
・血流を悪くする
など
妊娠しづらい状態を自ら作ってしまいます。
交感神経とは？
ストレスや緊張の時に働く神経
・血管の収縮
・ホルモンバランスが乱れやすくなる
などの影響があります。
40代の妊活で必要になるのが
【何を優先するか】
睡眠時間・血流のケア・冷え対策・
卵子のための体づくり・ストレスを減らす環境づくり
【何をやめるか】
・ネット検索のしすぎ・他の人との比較・睡眠を削る
【体の巡りを止めない】
①腎(生殖力)を補う
黒い食材を食べる、睡眠をとる
②血液を増やす
冷え改善
鉄分だけでなく吸収力をあげる
胃腸を整える
③血流を良くする
仙骨を柔らかくする
長時間同じ姿勢を避ける
これらのことに意識を向けると
妊娠力の底上げにもつながっていきます。
質と環境が大切になってくる40代は
「卵子を変えよう」とするより
“卵子が育つ環境を変える”
できることから始めてみましょう。
