①末端冷えタイプ

特徴

・手足がいつも冷たい

・お腹はそこまで冷えない

・顔は火照りやすい

・緊張しやすい

・考えすぎてしまう

原因

・自律神経の乱れ

・ストレス過多

・血管がキュッと狭くなっている状態

妊活への影響

・血流が末端で止まりやすい

・骨盤内まで血が届きにくい

→仙骨のケアが大切

②下半身冷えタイプ(お腹・腰・お尻)

特徴

・下腹部やお尻が冷たい

・生理痛がある

・トイレが近い

原因

・骨盤内の血流不足

・仙骨の冷え、硬さ

・長時間座りっぱなし

妊活への影響

・子宮、卵巣が冷えやすい

・内膜が育ちにくい

→妊活している方で1番多いタイプ

③内臓冷えタイプ(自覚しにくい)

特徴

・手足はそこまで冷えない

・お腹を触ると冷たい

・便秘、下痢がある

・食後に眠くなる

原因

・冷たい飲食

・胃腸の疲れ

・エネルギー不足

妊活への影響

・栄養が吸収されにくい

・ホルモン材料が不足

→温活しているのに変わらない方に多い

④全身冷えタイプ

特徴

・いつも寒い

・疲れやすい

・朝がつらい

・風邪を引きやすい

原因

・血、エネルギー不足

・睡眠不足

・無理のしすぎ

妊活への影響

・排卵、内膜、ホルモン全ての質が低下しやすい

→「頑張る」より「休む」が必要