「AMHが低い」と言われたとき。

焦ってしまう方が多いと思います。

そんなとき、今後の未来のために

どうしたらいいのか。

東洋医学・不妊鍼灸の視点で

“最初に整える場所”を

お伝えします。

①腎＝生命エネルギーの土台

AMHの数値は “卵巣の予備力”

東洋医学ではその源を

『腎』と考えます。

AMHが低い方にまず必要なのは

身体の根っこである腎の力を

底上げすること。

腎が弱ると

・冷えが強くなる

・腰が重い、疲れやすい

・月経量が少ない

・焦り、不安な気持ちが増える

など

このようなサインが出やすく、

卵巣の機能も低下しやすくなります。

『腎を守る・補うことが最重要』

セルフケア

・腰〜おへその下を冷やさない

（カイロ・腹巻き）

・早寝（22〜23時）

腎の回復は夜に進む

・黒い食材を少し意識

（黒ごま、黒豆、ひじき、のり等）

・お風呂は湯船に浸かる（15分）

・お家でお灸