冷え（全身・下腹部・足元）

・足先がいつも冷える

・下腹部も触ると冷たい

・冷たいもので すぐお腹がゆるくなる

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冷えは血行不良や脾と腎の機能の低下を招く。

脾の機能低下と胃腸の弱り

「脾」→ 食物の栄養を吸収する

水分の循環を良くする

・疲れやすい

・下痢やむくみやすい

・食後に眠くなる

・貧血気味

・食欲のムラ

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栄養の吸収が悪くなると血液や子宮内膜、卵子やホルモンが作られにくくなる。

腎の機能低下

「腎」→ 妊娠力を支える

水分代謝を調整

生命力そのもの

・疲れやすい・疲れがとれない

・足腰がだるい、冷える

・夜間にトイレに行く、頻尿

・白髪・抜け毛が増えた

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腎は妊娠力の源と言われるほど関わりが深い。

ホルモンだけでなく子宮を温める力や子宮の回復も支える。

ホルモンバランスの乱れ（ストレス）

・眠りが浅い

・イライラ・落ち込み

・生理周期が不安定

・生理前の痛みや胸の張り

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ストレスで気が巡りにくくなり血流が滞りやすくなる。

ホルモンは血流によって送られるのでホルモンバランスも乱れやすい。

体が整うだけで、妊娠力はぐっと上がります。

次回は、セルフケアなどをご紹介します。

不調を改善して

今よりも体を少し軽くしてみませんか？