「寝つきが悪い・朝スッキリしない」

東洋医学的にみると

そんな症状には、

体からのSOSがでています。

あなたの体の状態を

知っていきましょう♪

① 心のバランスが乱れている

東洋医学で「心」は“精神”と

深く関わります。

不眠・不安・寝つきの悪さは

“心の疲れ”

が原因になりやすいと言われます。

↓

考えごとが多い

気持ちが落ち着かない

夢が多い

② 気血が不足して

脳に栄養が届いていない

「睡眠」は

“脳がしっかり休める状態になること”

そのためには 気血（エネルギーと血）

が足りていることが大切。

気血が不足する

↓

寝ても疲れが取れない

朝しんどい

集中力が低下

食欲低下、胃腸の弱り

③ 肝の働きが停滞している

東洋医学で「肝」は

“気（エネルギー）を全身に巡らせる力”

で情緒を落ち着かせます。

ストレスや緊張などは肝の力を妨げます。

↓

イライラ

眠る直前まで仕事やスマホ

寝る時間になっても頭が冴えている

朝起きても疲れが抜けない

④ 腎の弱りで

回復力が下がっている

東洋医学的に「腎」は

“水分代謝・成長・生殖・老化“と

深く関わります。

腎が弱ると、全体的な回復力が落ちて

深い眠りに入りにくくなります。

↓

夜中に何度も起きる

朝のダルさが強い

冷え・足腰の弱り

むくみやすい