出産後の体は

交通事故レベルのダメージと

言われるほど

大きく変化しています。

さらに

・ホルモンの急激な変化

・睡眠不足

・育児による負担

が重なり

→自律神経が乱れやすい時期

なぜ不調が出るの？

①ホルモンの急激な低下

妊娠中に増えていたホルモン

(エストロゲン・プロゲステロン)

出産後に一気に低下します。

その影響で

・気分の落ち込み

・不眠

・抜け毛

・体のだるさ

が起こります。

②自律神経の乱れ

夜間授乳や育児で

・寝不足

・生活リズムの崩れ

が続くと

“自律神経が不安定に”

↓

・イライラ

・動悸

・疲労感

につながります。

③骨盤と筋肉のダメージ

出産で

・骨盤が開く

・筋肉や靭帯が緩む

状態になります。

そのままだと

・骨盤の痛み

・腰痛

・尿漏れ

が起こりやすくなります。

④血の消耗

出産は

“血を多く消耗する出来事”

血が不足すると

・抜け毛

・めまい

・疲れやすい

・イライラ

につながります。