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疲労、肩凝り、夏の疲れに。港区白金、鍼灸サロンRiccaは女性鍼灸師による女性専用、はりきゅう専門の治療院です。不妊治療、婦人科疾患、自律神経失調症、美容鍼灸のご希望の方。都営

2019.03.02

胃腸、肌の不調のお悩みに

皆さん、こんにちは。

温かさを感じる日が増え、春に向けて季節の変化を感じる時期。
体調の崩れや不調を訴える人が増加しているようです。

この時期、眠りが浅かったり、睡眠不足になっていませんか?
季節の変わり目に出やすい症状は??

 主な症状
*疲れやすく、元気がでない
*肩こり、目の疲れ
*肌の不調、髪のぱさつき
*胃腸の疲れによる消化機能の低下


 

主な原因
*気温の劇的な変化
*乾燥
*暖房
による体温調節の乱れ

 
予防法
*温かいスープを飲んで体を温める
*ビタミンB群を積極的に摂取する
ビタミンB群は脂肪をエネルギーに変えて、元気を出す働きがあります。
*アクティブな予定を入れない
季節の変わり目は、そもそも身体の調整期です。週末は疲れが出やすい為、横になる時間を増やすのはどうでしょうか?
*爪を揉む
自律神経を整えるには爪を揉むと良いと言われています。
 揉む方法は、爪の生え際を、もう片方の指で挟み揉むだけです。
*軽い運動を朝行う
散歩などの軽い運動を行う事によって、脳内で体を活性化させるホルモンが分泌される様になり、1日を快適に過ごす事が出来る様になります。



日常生活を整えるよう、自分でやりやすい予防法からはじめてみてください。
それでもなかなか疲れがとれないときは、鍼灸でカラダをリフレッシュしてください!

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