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東京都港区白金、鍼灸サロンRiccaは女性鍼灸師による女性専用、はりきゅう専門の治療院です。ストレスをなくすライフスタイルをリッカで。不妊治療、婦人科疾患、自律神経失調症、美容

2017.12.15

不妊改善にカラダを整える習慣を

 ブログを見てくださっているみなさん、こんにちは。Ricca白金スタッフの池田です

今年も残るところあと2週間ちょっとになりましたね…。新年を迎える準備は出来ていますか?

私は、毎年少しずつ大掃除を始めれば楽なのに…と思いつつ今年もまだ始められていない状態で、気持ちだけが焦っております…。
さて、今回は妊活と上手に付き合うための妊娠力を高める生活習慣の基本についてお話ししたいと思います。




☆ノンストレス&体質改善が妊活の基本です


人間の健康に深く関わる細胞の一部であるミトコンドリアは、活性酸素を弱点としています。
活性酸素は、人間の体内でつくられ体内で重要な働きを担う一方、卵子の老化の原因のひとつとも言われています。
生活習慣や食生活の乱れによって発生しますが、ストレスで発生する活性酸素がいちばん悪いようです。
検査のストレス、お金のストレス、年齢のストレス…。
生理が来ることを今回もダメだった…と感じるストレスもありますね。


妊娠はある意味「奇跡の積み重ね」でもありますので、医療従事者にもわからない部分があります。
ストレスフルな患者さんが治療を休んで旅行へ行き、戻って来たら妊娠したなんてケースも聞きます。不思議なことですね。これだけ最先端の技術が発達してもわからないメカニズムが存在するようです。



☆赤ちゃんを呼び寄せるデイリー習慣3つ

1、体の中を血や気がめぐる!
 芯からポカポカする有酸素運動
運動をすることで血液の流れがよくなります。また、東洋医学的な観点ていうと、気の流れが良くなります。これらを促進することで卵子や精子の質が良くなります。ウオーキング、水泳、ヨガなど、血がめぐることで体の中からあたたまる有酸素運動がいいですね。

2、食事はバランス。タンパク質を多く含む肉も食べてミトコンドリアを活性化!
食はとても大切です。
例えば、ジャンクフードばかりを食べていたら体内の活性酸素が多くなります。
野菜ばかり食べるという食べ方もNGで、肉を食べて体に血を取り入れることが大事です。
要はバランス。糖質制限もおすすめしません。ミトコンドリアは糖が無ければ働かないので、ある程度、エネルギーをためることも必要です。

3、寝ている間にミトコンドリアが働いてくれている!6時間睡眠をめざそう
ミトコンドリアは休息をとることによって酸素を取り入れて働きます。


眠ることはとても大事なことです。実際に、夜遅くまで働いてまた朝起きて会社に行くという方は、卵子の状態が良くないことも多いです。6時間は眠れていた方がいいでしょう。夜の睡眠に支障をきたさない程度に昼寝をするのも良いと思います。


安心のサポート体制



妊活をしていると、つい病院の治療や薬まかせになってしまいがちですが、
1番大切なのはふだんのライフスタイルです。

体に良いことを続けていたら妊娠力がアップした!を目指して、生活習慣を見直してみましょう。

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