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Riccaブログ

2018.04.06

月経と女性ホルモンのお勉強

 ブログを見てくださっているみなさん、こんにちは。Ricca白金スタッフの池田です。



桜も散り始め、すっかり葉桜になってしまい、何だか気分も寂しくなってしまいますね。
さて、今回は女性の健康の鍵を握る女性ホルモンと月経についてお話したいと思います。


女性が生涯で最も卵子を抱えているのは何歳の時だと思いますか?



驚くことに、私たちが1番卵子を持っているのは胎児の時です。
産まれた時に持っている「原始卵胞」がやがて「卵胞」へと成長し、エストロゲンを分泌するようになります。



エストロゲンの分泌から2週間ほどたつと、成熟した卵胞から卵子が飛び出し、卵管に排出されます。これを「排卵期」と呼び、その後、卵胞は黄体化し、黄体ホルモン(プロゲステロン)を分泌します。



プロゲステロンの分泌により、赤ちゃんのベッドである子宮内膜げ発達し、受精卵を迎えるために厚みを増していきます。
この時、受精卵が子宮内に着床すれば妊娠成功ですが、しなかった場合は、プロゲステロンは2週間で分泌されなくなり、不要になったベッド(子宮内膜)が剥がれ起きます。これが、生理(月経)と呼ばれる現象です。

月経周期日数…25日〜38日
出血持続日数…3日〜7日(平均5日間)



産婦人科で生理周期について聞かれてきちんと答えられる人はそう多くないようです。当サロンでも問診時には必ず生理周期についてお聞きしていますが、月経は女性の健康のバロメーターです。
妊娠する際にはとくに重要になってきますので、きちんと把握しましょう。




月経周期の数え方

月経周期は月経が始まった初日から数えるのか、終わった日から数えるのか、どちらでしょうか?


正解は月経が始まった日を1日と考え、次の月経が始まるまでの日数をカウントします。
月経周期の理想は28日周期プラマイ3日
月経周期は体調やストレスによる影響を受けやすいため、3日程度のズレは問題ないとされています。
月経が始まってからカラダは女性ホルモンの変化により「卵胞期」→「排卵期」→「黄体期」と変化します。



女性らしいカラダをつくる卵胞ホルモン(エストロゲン)と体温を上げる黄体ホルモン(プロゲステロン)により、月経前後で体温が変化するため、排卵期は体温によって把握することができます。


月経周期が安定していても排卵が行われていない「無排卵月経」では、月経がきても体温に変化が生じません。
同じ月経といっても、その症状や周期は十人十色です。


正常か異常かも含めて、これから妊活を考えている方はとくに定期的な検診をするようにしましょう。


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 鍼灸サロンRicca 院長 藪崎篤子 ブログ
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TEL 03-3445-1189

 定期的にきていれば問題ないと思っていませんか⁈




生理不順をそのままにしない

一口に生理と言っても、周期や日数は様々です。
中には1ヶ月に2回生理が来てしまうという「頻発月経」や、逆に2、3ヶ月に1回しか来ない「稀発月経」という人もいます。


周期だけでなく、日数にも個人差があり、1回生理が来ると1、2日で終わってしまう「過短月経」の人もいれば、8日以上続く「過長月経」の人もいます。


平均より日数が乱れるのは、ストレスによって卵巣や脳の視床下部の働きが鈍くなり、ホルモン分泌が乱れていたり、子宮そのものの発達が不完全であるケース。


または、黄体ホルモンの分泌が不十分で月経開始までの期間が短くなる「黄体機能不全」の疑いもあります。
黄体ホルモンが乱れると子宮内膜が十分に成熟しないため、妊娠をしても流産しやすくなります。

生理が来ても量が極端に少なかったりすると、「無排卵月経」や甲状腺機能異常で不妊の原因になるため、生理に疑問を感じたら産婦人科で診てもらうようにしましょう。

不妊鍼灸やってみませんか?

鍼灸治療は自律神経を整えてホルモンのバランスを整える効果があるといわれています。私も、以前は月経周期がバラバラで40日周期なんてときもありました。それが、鍼灸治療をして3ヶ月ほどで周期が28日に整いはじめました。



患者さんでも、月経周期、基礎体温が整った月に妊娠!なんて方もいらっしゃいます。
ホルモンの乱れにはぜひ鍼灸治療を試してみてください。


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