不妊鍼灸は東京・白金のRicca

  • アクセス
  • お問い合わせ
白金高輪駅 徒歩1分03-3445-1189
  • 不妊鍼灸の鍼灸サロン Ricca
  • Riccaについて
  • はじめての方へ
  • スタッフ
  • 施術メニュー
  • 料金について
  • よくあるご質問
ブログ

Riccaブログ

2018.02.07

睡眠時間と風邪(かぜ)の関係

最近、都内でもインフルエンザがとても流行っているそうです。
空気も乾燥していますし、お家に帰ったら手洗い、うがいをしっかりして予防をしましょう。
 

皆さんは「睡眠時間とカラダの関係」についてご存知でしょうか?
睡眠時間と風邪をひきやすい人には関係があるようです

「バカは風邪をひかない」
なんて言葉がありますが、
風邪をひきやすい人とひきづらい人との差は、わずかな睡眠時間の差にあるそうです



アメリカで発表された研究結果によると、
 
睡眠時間の長さによって風邪のかかりやすさが違うことが明らかとなり、数時間の違いで最大で4.5倍もリスクが上がることがわかったのです。
 


■睡眠時間が6時間未満の人は4倍風邪をひきやすい!

アメリカのカリフォルニア大学に所属するPrather博士らの研究チームの論文によると、18歳から55歳の男女164名を対象として、睡眠時間と風邪のひきやすさの関係についての研究を行いました。
 
その結果、普段からの睡眠時間が6時間以下の対象者は、睡眠時間が7時間以上の対象者と比べて4.2倍も風邪にかかりやすいということを結論づけました。
また、睡眠時間が5時間以下の対象者は、睡眠時間が7時間以上の対象者よりも4.5倍風邪をひきやすかったそうです。
 
この研究結果では、年齢やストレス、人種、教育歴、収入、喫煙の有無といった要素と比べても、睡眠時間が最も重要な因子であったとされています。
 
 
■睡眠不足がもたらす健康被害
この研究によって、風邪のひきやすさが「ストレスレベルや年齢よりも、睡眠時間の方が大きな影響をもたらす」ことが結論づけられました。
 
ストレスや年齢に伴う免疫力や体力の低下も重要なファクターのひとつではありますが、睡眠時間が私たちの健康にとって大きな要素であると、この結果で改めて浮き彫りになったのです。
 
また風邪のひきやすさだけでなく、体重にも大きな影響をもたらします。
睡眠が7時間以上の人に比べて、5時間未満だと130倍の確率で体重増加していると判明しています。
 
 

忙しい日常生活の中で、毎日しっかり7時間や8時間の睡眠時間を確保することは、なかなか簡単なことではありませんが、きれいに、健やかに暮らすためにもぜひ質のよい睡眠を毎日とれるようにしたいですね。 


*睡眠時間は妊活にも密接に関係しています。
こちらは「しんきゅうコンパス コラム」に掲載させていただいています


鍼灸サロンRicca 
東京都港区白金1-28-18Yビル2F ℡ 03-3445-1189 http://ricca-shirogane.jp/
鍼灸サロンRicca 不眠症について

しんきゅうコンパス 鍼灸サロンRicca
https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/2256/


 
鍼灸サロンRicca 院長 藪崎篤子 ブログ
https://ameblo.jp/ricca-shirogane/


 
鍼灸サロンRicca facebook
https://www.facebook.com/riccashirogane/
 

TEL 03-3445-1189

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る
Page Top