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Riccaブログ

2017.12.14

不妊と胃腸の関係について

 宴会シーズン!!

妊活のみなさんは息抜きも必要ですが、食べ過ぎ・飲み過ぎには気を付けてください


食べ過ぎと言えば...不妊と胃腸にも関係があることをご存知ですか?


なかなか赤ちゃんが授かりにくい方の大きな特徴として 消化・吸収する力が低い傾向があります。
胃腸は栄養を吸収するところですが、必要な栄養が吸収できなければ食べたものが血や肉に変わったり、 
エネルギーに変わったりすることが少ないのです。そのため、すぐ疲れたり、体調が不良になったりしやすくなります。 

また、気が低下しやすく心配や悩みを持ちやすくなります。
 
赤ちゃんを授かるためには、 妊娠に必要な栄養素である血液がとても大切になります。 
身体の血液の量が少ないと、卵巣や子宮への血流も乏しくなり 成熟した卵胞や質の良い卵子、
丈夫で柔らかい子宮内膜が作られにくくなるからです。
そして、排卵しにくい、受精しにくい、流産を繰り返す、着床しにくいなどの症状が起こりやすくなります。


胃腸をよく働くようにする方法 

胃腸を温めましょう。    
消化・吸収の悪い方は、知らず知らずの間に胃腸が冷えている方です。 
お灸やカイロ、湯たんぽを上手に利用し、おなかを良く温めましょう。

ゆっくりよく噛んで、食事しましょう。    
口に入れる量を少なくし、口の中で食べ物がペースト状になるまでよく噛みましょう。
(あごを動かすことで、女性ホルモンの分泌もよくなります。)
 
身体を冷やす食材は控えましょう。    
トマト、きゅうり、なす、葉物野菜類、生野菜のサラダ、フルーツ、冷たい牛乳やジュース、冷たい麺類 

お風呂にゆっくり入りましょう。    
38~39度のぬるめのお風呂にゆっくり入ると身体の芯が温まり、身体の隅々まで血液が流れやすくなります。   
心臓より下がお湯に浸かるようにし、20分間浸かると身体の消化吸収も改善すると言われています。


Riccaの鍼灸治療では、弱った胃腸の働きを改善し、血液の流れを良くします。同時に体もぽかぽか温まります。
また、胃腸が弱い方は妊娠してからのつわりもつらい方が多いようです。

今から体調を整えて、妊活生活から楽しい妊娠生活のこともイメージしていきましょう

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