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Riccaブログ

2017.12.17

冷えは冬のお風呂で解決

寒いですね
寒くなると血のめぐり悪くなり、手足の先や腰などが冷たいーというお悩みが増えます

そんな時はゆっくりとお風呂に浸かると気持ちがいいですね
                                                                                                                                                                     
ただ、冬場のお風呂には危険もあることにご注意
お風呂場と脱衣所の温度差は、病気の原因になります。
                                                                                                                                                                   
人は、寒い場所に出たときに身を縮めますが、同じ事が血管にもおこっています。
温かい浴槽から上がったときは、血管は広がり血液の流れは活発になっています。
そこから急にお風呂場から出ると、急激に体が冷やされ血管を収縮させます。縮んだ血管を広げようと、
心臓が全身に血液をおくるように頑張った結果、血圧をあげます冬場のお風呂場での温度差は心臓に負担をかけてしまうのです。
                                                                                                                                                                     
頑張っている心臓を助けるために、ちょっと工夫してみましょう
暖かい場所から寒い場所に移動するときは、深呼吸がおすすめです




深呼吸によって血圧の上昇が抑えられ、血管の中に酸素が沢山送り込まれるので、血管への負担が軽減されるのです。そして、お風呂に入るときは、脱衣所を温かくして、38度から40度くらいのぬるめのお風呂に、10〜15分程度ゆっくりつかることです
                                                                                                                                                                     
寒さが厳しくなる冬は、健康管理に一層の気配りが必要です
毎日の生活にひと工夫して、元気に冬を越しましょう
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